КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ НЕПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ БЕГА И ЧТО ДЕЛАТЬ ЖЕРТВАМ
ДВУХДНЕВНЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ
21-22 февраля с 19:00-22:00
Узнать подробности об интенсиве за одну минуту
Зачем вам быть на интенсиве?
Сейчас!
Высокий пульс даже при очень медленном беге
Хочу!
Бежать быстро на низком пульсе
Сейчас!
Постоянно болят колени и надкостница
Хочу!
Забыть о болях в колене и надкостнице раз и навсегда
Сейчас!
Быстро устаю и трачу кучу сил при беге трусцой
Хочу!
Легко и непринуждённо бежать по 4 мин/км
Сейчас!
Боюсь получить травму
Хочу!
Знать как справиться и предотвратить любую травму
Сейчас!
Дилемма: "с носка или спятки?"
Хочу!
Найти свою идеальную технику бега
Цель интенсива
За два дня вы научитесь предупреждать травмы, легко идентифицировать различные типы болей и принимать экстренные меры по их устранению, что позволит сократить риск травматизма и в разы уменьшить восстановительный период.
Первый день
Об ошибках и том как от них убежать (с идеальной техникой бега).

Практически каждый бегун по той или иной причине может совершать ошибки в технике бега - от совсем незначительных косметических до фатальных, которые могут вести к необратимым последствиям. В первый день нашего онлайн интенсива мы подробно опишем и разберём самые популярные и распространённые ошибки, а наш специальный гость - спортивный учёный с мировым именем объяснит их природу и причинно-следственную связь с научной точки зрения простым и понятным языком, так что у вас будет уникальная возможность попасть в мир спортивной науки с надёжным проводником. Поехали!

Программа первого дня

Основатели Rocket Science Project Василий Пермитин и Евгений Пищалов пройдутся по рейтингу топовых ошибок в технике бега.

  1. Низкий каденс. Что такое overstriding, low cadence и как бежать быстрее, совершая гораздо меньше усилий.
  2. Постановка стопы с пятки. Синдром «офисного работника» и «диванный рефлекс» мешает вам бежать так как заложено матушкой-природой. Как снизить ударную нагрузку и увеличить количество безопасных километров и удовольствие от бега.
  3. Недостаток мобильности в суставах. Эффективное решение проблемы для более эффективной техники бега.
  4. Скованность и крепатура верхней части корпуса. Просто расслабьтесь и получайте удовольствие, вкладывайте усилия в бег, а не в перенапряжение.
  5. Недостаток быстрого бега. Почему быстрый бег может исправить ошибки? Мы расскажем почему!
Научный куратор Rocket Science Project Михаил Виноградов расскажет об ошибках с точки зрения спортивной науки и физиологии, покажет изнанку ошибок. А зная всё об ошибках вам станет гораздо проще избегать и не совершать их.


Второй день
Если вы всё-таки (тьфу-тьфу-тьфу) травмировались.Травмы: как вылечить?

Травмы - такая вещь которая может подстеречь любого на каждом шагу - это несомненно страшно и неприятно, но у нас хорошие новости! Если узнать что это за травма изнутри, чем она грозит и как её победить или вообще избежать, то жизнь перестаёт казаться такой страшной и в ней появляется гораздо больше места для получения удовольствия от любимого занятия. Во второй день нашего интенсива мы подробно разберём типы наиболее распространённых травм среди бегунов, расскажем что же они из себя представляют на самом деле и поделимся секретом как их легко победить.

Программа второго дня

Основатели Rocket Science Project Василий Пермитин и Евгений Пищалов подробно опишут и разберут «цикл травмы» - предупреждение травм, причины возникновения и лучшие способы их устранения самых частых травм у бегунов.

  1. Почему болит стопа - плантарный фасциит.
  2. Ахиллесова пята или тендинит (воспаление) ахиллова сухожилия.
  3. Коварное колено (боковые связки) - лечить нужно не там, где болит.
  4. «Колено бегуна» vs колено нормального человека.
  5. Надоедливая надкостница
Научный куратор Rocket Science Project Михаил Виноградов расскажет о травмах языком спортивной науки и физиологии и раскроет их истинные причины.


Спикеры
Объективный взгляд с разных углов на один предмет
Василий Пермитин
Сооснователь проекта Rocket Science, профессиональный тренер, бегун, участник четырёх чемпионатов мира и трёх чемпионатов Европы по горному бегу.
Евгений Пищалов
Сооснователь проекта Rocket Science, профессиональный тренер, бегун, бронзовый призёр всемирной Универсиады в полумарафоне.
Михаил Виноградов
Спортивный учёный с мировым именем, экс-тренер сильнейшего норвежского клуба по спортивному ориентированию, тренер чемпионки мира по спортивному ориентированию, научный куратор проекта Rocket Science.
Как будет проходить интенсив
Регистрация
Заполняете и отправляете простую форму
Письмо
Вам на почту придёт подтверждение регистрации
Ссылка
Утром 21 февраля вам придёт ссылка с допуском
Добро пожаловать!
Получайте ценные знания и уникальный опыт
Отзывы наших клиентов
С Василием Пермитиным из Rocket Science я тренируюсь уже больше года. За этот год я улучшил результат на дистанции 21,1 км на 30 минут (с 2 часов 05 минут до 1 часа 35 минут) и на дистанции 42,2 км на 50 минут (с 4 часов 20 мин до 3 часов 30 минут). Это я считаю отличным для себя результатом.
Тренера я считаю основным залогом успеха, если вы хотите постоянно улучшать свои результаты, при этом не травмируя организм и получая от процесса удовольствия. И подбирать тренера нужно так же как друзей или девушку - по «химии», по ощущениям, по психологическому комфорту. Есть «тренеры», которые имеют выдающиеся личные результаты, но рядом с ними ты не становишься лучше, быстрее. Для меня психологическая совместимость с тренером гораздо важнее его опыта или личных побед. Вася в этом плане абсолютно «мой» тренер. Его философия и подход к тренировкам, который идёт в первую очередь от спортсмена, его возможностей, его состояния и персонального графика, позволяют совмещать напряженный рабочий график, тренировки по 10-12 часов в неделю, друзей и семью и при этом на каждом старте улучшать личный рекорд (за 2016 год каждый мой старт на полумарафоне и марафоне заканчивался персональным лучшим временем). У меня есть с чем сравнивать, я занимался с тренерами по плаванию и велосипеду, весьма титулованными, но отсутствие той самой «химии» привело в одном случае к травме, а во-втором - практически полному исчезновению к плаванию как виду. Только подобрав «своего» тренера, я вновь начал получать удовольствие и результаты начали расти.
Алексей Иванов
IT бизнес-консультант
Евгений с первых занятий зарекомендовал себя как абсолютно профессиональный тренер. Крайне пунктуален, обязателен, на тренировках собран. Всегда дружелюбен, в хорошем настроении и боевом настрое. Никогда не повышает тон и не выражается нецензурно. По запросу- всегда объяснит, если надо несколько раз- "зачем, почему?".... Открыт для диалога. Очень важно, что Евгений умеет составлять план тренировок в достаточно гибком формате (менять его в зависимости от обстоятельств: болезнь, командировка и тд). Целеустремлён сам и ведёт к заданной цели своего спортсмена. Эрудирован, проявляет большую тягу к знаниям, также посещает тематические конференции, что помогает ему быть в курсе последних новинок, достижений, открытий в области спорта. Оказывает помощь в проведении сложных тестов, анализов (необходимых индивидуально), что помогает выявить вероятные проблемы, работать над ними и за счёт этого улучшать результат. Умеет подобрать (только необходимые) витаминные комплексы, БАДы и тд. Помогает со знанием дела в выборе кроссовок. Хороший, тонкий психолог, в следствии чего умеет правильно настроить спортсмена перед соревнованиями, на старте. Разобрать все подробности после финиша. Амбициозен. Иногда бывает эгоистичен. Достаточно большая база знаний иногда может мешать услышать мнение спортсмена.
Екатерина Беляева
Эксперт по формированию коллекций и оценке антиквариата
Мой прогресс за один год тренировок с Василием Пермитиным и Rocket Science – марафон с 4:20 до 3:32, причем очень легко и в удовольствие. 10 км – с 53 минут до 46, тоже достаточно спокойно. Если раньше я часто сталкивался с небольшими травмами или дискомфортом, то сейчас чувствую себя намного лучше и сбалансированнее как во время бега, так и во время повседневной жизни) Готовлюсь к международным ультра-забегам, чувствую себя уверенно.
Геннадий Ванин
Head Manager Spencer Stuart Moscow
Здравствуйте любители легкой атлетики, хочется рассказать про моего тренера Евгения Пищалова, познакомились мы с ним на сборах в Киргизии в далеком 2009 году. Но Евгений тогда не тренировал еще и наши пути пересекались только на беговых дорожках, но в сентябре 2015 года после Чемпионата России по полумарафону сидя на банкете Евгений сделал Амбициозно обоснованное заявление что через 5 лет он будет одним из лучших тренера России но для этого ему нужны воспитанники и я дерзнул и думаю стал на первым его учеником. Работать мы стали с октября 2015 года не форсируя подготовку к декабрю мы вышли на объёмы в районе 720 км в месяц при 2 разовых тренировках каждый день 7 раз в неделю, функциональное здоровье было на таком уровне что я был как заяц с батарейкой Энерджайзер и вот первый старт Рождественский международный полумарафон в Омске на улице -28. Меня это не испугало, я знал что тренер мне сделал подводку и в результате победа и результат 1:08:30, далее у нас был совместный весенний сбор и личные рекорды. P.S. Я считаю что за такими людьми и тренерами как Евгений Пищалов будущее тем более в такие сложные времена в Российском спорте и в частности королевы спорта. Объясню почему, потому-что тренируемся мы опираясь только на свое здоровье и ощущения, без всяких восстановительных капельниц, уколов и тем более допинга, возможно поэтому я продолжаю бегать в свои 33 года. И еще немного откровения и правды которой сейчас не хватает: да в 2011 году я одноразово пробовал допинг но после я понял что могу показывать результат не хуже и без него, и все успехи за последние 5 лет это результат грамотной работы тренеров и в частности Жени. Я благодарен что встретил его в своей жизни. Всем здравого ума, здоровья и спортивного долголетия.
Василий Минаев
Предприниматель
Какой он - тренер Евгений Пищалов?
Это тренер, который не тащит тебя за уши в очередной run for fun или к ещё одной медальке по принципу "чтобы была". Это тренер, у которого всегда разнообразные тренировки, новые методики (вчера ты читала научную статью на тему тренировочного подхода и обсуждала с ним, а сегодня это уже бежишь) и актуальные советы, внимательное отношение и максимальная индивидуализация тренировок. Евгений - это тренер, который научит не столько непреклонно следовать плану, сколько пониманию того, с какой целью и как выполняется каждая из тренировок в нём, в каких ситуациях, как и когда бывает можно и нужно её изменить. Это тренер, который учит прислушиваться к своему организму для того, чтобы занятия вели к результату не через износ жизненных сил, а исключительно прирост здоровья. Тренироваться под его крылом будет точно нелегко - добавить перца в обычный режим Евгению легче лёгкого)), но это будет однозначно интересно.
Тумашева Анна
Научный сотрудник
Перейти к заказу билетов
Made on
Tilda