rocket scienze
ПОГРУЖЕНИЕ 1.0
СТАРТ 27 АВГУСТА
Новый курс от создателей "БЕГОВОЙ МЕХАНИКИ" который научит Вас глубже понимать тренировочный процесс, управлять им и чувствовать себя на тренировках как рыба в воде.
Цель курса - сделать тренерское искусство технологией. Неважно тренируетесь вы самостоятельно или с тренером. Полная осознанность тренировочного процесса поможет вам вывести качество тренировок на новый уровень - делать меньше, но получать в разы больше и тренироваться гораздо эффективнее.
Узнайте подробнее от автора курса Евгения Пищалова:
Евгений Пищалов
Сооснователь проекта Rocket ScienZe, тренер, бегун, беговая карьера более семнадцати лет.

Тренер по физической подготовке и физиолог двукратной чемпионки мира по сноуборду. Подготовил и проконсультировал более пятидесяти атлетов различного уровня.

Достижения:
- Бронзовый призёр всемирной Универсиады в полумарафоне
- Многократный победитель и призёр чемпионатов и первенств России в беге по шоссе и на стадионе
- Многократный победитель и призёр международных пробегов по шоссе
8 причин присоединиться к нам
ПРИЧИНА #1
Вы научитесь САМОСТОЯТЕЛЬНО анализировать тренировочный процесс, выявлять и исправлять ошибки
ПРИЧИНА #2
Вы избавитесь от хаоса в голове, систематизируете и расширите беговые знания
ПРИЧИНА #3
Вы сэкономите много денег и времени на «неквалифицированных» специалистах, потому что будете знать, как выбрать действительно хорошего тренера
ПРИЧИНА #4
Вы перестанете бояться критических ситуаций и научитесь принимать грамотные решения в рамках тренировочной программы
ПРИЧИНА #5
Вы сможете самостоятельно ВЫСТРОИТЬ тренировочный процесс исходя из своих индивидуальных особенностей и запросов
ПРИЧИНА #6
Благодаря полностью осознанному подходу в тренировочном процессе Вы сможете получать на 70% больше удовольствия во время тренировок
ПРИЧИНА #7
Вы научитесь умело лавировать между подводными камнями и главными препятствиями бегунов - травмы, перетренированность и неграмотный тренировочный подход
ПРИЧИНА #8
Вы ощутите истинную творческую свободу в беге
Евгений Пищалов:
"Нам известно огромное количество эффективных тренировочных инструментов и методик, вопрос лишь в том как научиться сочетать их так, чтобы получить максимальный результат"
Кому курс будет полезен на все 100%?
1
Если занимаетесь с тренером
То научитесь тоньше понимать свой организм и методы воздействия на него, будете чётче и глубже понимать задания и соответственно тренироваться в разы эффективнее.
2
Если занимаетесь самостоятельно
Сможете глубже понимать тренировочный процесс и самостоятельно строить индивидуальный тренировочный план. Избежите многих ошибок и сэкономите драгоценное время.
3
Если являетесь частью бегового клуба/комьюнити
Сможете самостоятельно адаптировать под себя любые тренировочные задания, сможете извлечь максимум пользы и при этом не выпадете из тусовки.
4
Если Вы хотите прогрессировать и выйти на новый уровень
То двигаться дальше без понимания тренировочного процесса не получится. Доказано.
ПРОГРАММА КУРСА
Неделя №1
Этап №1 КОНТРОЛЬНЫЙ ЗАБЕГ (можно использовать результаты недавних соревнований).

Этап №2 МАТЕРИАЛЫ
В этот же день участники получают структуру курса + вводную лекцию.

Практическое задание первой недели – самостоятельно по анализам контрольного забега или соревнований проанализировать и вынести собственное суждение - что их ограничивает в результате.

Для групп «С поддержкой» и «Индивидуально» предполагается подробная обратная связь.

Материалы для самостоятельного изучения: видеолекция "Природа усталости в беге на выносливость", подкаст "Обратная связь между телом и мозгом".

Этап №3 ВЕБИНАР
Практический вебинар по самоанализу своих тренировок «Как научиться ощущать себя и распознавать сигналы тела. Какие существуют техники и тесты, чтобы оценивать свое состояние? Можно ли довериться приборам при оценке своего состояния?».
Неделя №2
Этап №1 МАТЕРИАЛЫ на неделю - видеолекция "Силовая для выносливости", подкаст "Экономичность бега и ее значение" , инструкция по проведению замеров пульса и выполнения ортостатической пробы и забега на 6-8км на определенном пульсе.

Видео упражнений на тему: «Практические методы повышения экономичности бега».

Практические задания на неделю, связанные с замерами пульсов, проведения ортостатических проб и т.д.

Этап №2 ВЕБИНАР второй недели: на тему "Как тренировки делают нас сильнее?", где разберем вопросы "В чем секрет непрерывного прогресса?", "Другой взгляд на тренировочный стресс", "Парадокс отдыха и восстановления".
Неделя №3
Этап №1 МАТЕРИАЛЫ на неделю: видеолекция - "Баланс между скоростью и выносливостью", подкаст "Индивидуальное восприятие тяжести нагрузки", текстовый материал "Мотивация в беге на выносливость", текстовый материал "Как подружиться с болью на дистанции?"

Практическое задание на управление своей зоной комфорта. Для групп «С поддержкой» и «индивидуально» предполагается обратная связь.

Видео на неделю: специальные беговые упражнения с подробными комментариями + лекция "Зачем нужны специальные беговые упражнения и какой эффект они несут?"


ЭТАП №2 ВЕБИНАР в формате «Вопрос - ответ».
Неделя №4
Этап №1 МАТЕРИАЛЫ на неделю - видеолекция "Понимание адаптации", текстовый материал "Факторы улучшающие и блокирующие адаптацию к нагрузке", подкаст "Что мы ждем от каждой тренировки, или постановка цели".

Практическое задание: осмысление своих развивающих тренировок на предмет вашего потенциала на сегодняшний момент. Предварительно участники получают инструкцию. Для групп «С поддержкой» и «индивидуально» предполагается обратная связь.

Этап №2 ВЕБИНАР четвертой недели на тему «К какому типу бегунов вы относитесь? Практические тесты и особенности подготовки для каждого типа».

Видео с примерами наиболее эффективных силовых упражнений для бегунов на выносливость.
Неделя №5
Этап №1 МАТЕРИАЛЫ на неделю - "Правила построения отдельной тренировки", подкаст "Насколько тяжелой должна быть сегодня тренировка? Научный базис", текстовый материал "Ориентируемся на приборы или интуицию?"

Практическое задание - определить, какие виды нагрузки вызывают у вас максимальный дискомфорт психологически и физиологически? Проанализировать почему это происходит. Для групп «С поддержкой» и «индивидуально» предполагается обратная связь.

Практическое видео: «Разминка перед соревнованиями: правила построения», «Основные упражнения динамической разминки».

Этап №2 ВЕБИНАР «Как найти баланс между нагрузкой и восстановлением на разных этапах подготовки?», «Как определить свой хронотип и использование его на практике?»
Неделя №6
Этап №1 Общая тема недели и материалов: "Инструменты подготовки бегуна на выносливость"

Практическое задание - понять, какие факторы внешней среды тормозят ваш прогресс и что с этим можно сделать?. Для групп "С поддержкой" и "Индивидуально" предполагается обратная связь.

Этап №2 ВЕБИНАР С МЭТОМ ФИЦДЖЕРАЛЬДОМ
Практическое видео: "Координация в беге на выносливость, основные упражнения на координацию".
Неделя №7

Этап №1 МАТЕРИАЛЫ
"Собираем все вместе", подтемы "Периодизация в карьере", "Периодизация в сезоне", "Поправка плана в зависимости от состояния организма", "Самая сложная задача - строительство микроцикла", "Набор спортивной формы", "Финализируем наш план".

Практическое задание - осмыслить за эту неделю прирост каких физических качеств произошел с начала курса и почему?

Этап №2 ВЕБИНАР на тему "Силовая выносливость - ключ к быстрому финишу", "Разработка программы по развитию силовой выносливости", "Как интегрировать силовую подготовку в свою программу?"

Практическое видео на тему: "Пример использования прыжковых и беговых упражнений, как одного из лучших средств для развития силовой выносливости".
Неделя №8

Этап №1 Материалы на тему "Подготовка к 5км", "Подготовка к 10км", "Подготовка к марафону".

Практическое задание - понять и разобраться, насколько психологическая составляющая тормозит вас на тренировках и соревнованиях?

Этап №2 Вебинар в формате "Вопрос-ответ на тему подготовки к дистанциям 5, 10, полумарафон и марафон".

Практическое видео о технике бега и её самостоятельной коррекции + некоторые упражнения на исправление ошибок.
Неделя №9

Этап №1 МАТЕРИАЛЫ на неделю: "Примеры развивающих тренировок с последующим их прогрессом на 5000м", "Примеры развивающих тренировок с последующим их прогрессом на 10000м", "Примеры развивающих тренировок с последующим их прогрессом на полумарафоне", "Примеры развивающих тренировок с последующим их прогрессом на марафоне".

Практическое задание на неделю: бег 6-8 км на определенном пульсе. Самостоятельный анализ изменений, произошедших за время занятий на курсе. Для групп «С поддержкой» и «индивидуально» предполагается обратная связь.

Этап №2
Завершающий вебинар, где подводим итоги курса и отвечаем на вопросы.

Бонусные материалы на темы: "Некоторые стратегии приема спортивных добавок, научный подход", "Питание до и на дистанции".

ТРЕНЕРЫ И ЭКСПЕРТЫ КУРСА
Ян Колесников
Спортивный врач и физиолог мирового уровня
Василий Пермитин
Участник четырёх чемпионатов мира и трёх чемпионатов Европы, тренер
Matt Fitzgerald
Международный эксперт и тренер, автор множества беговых бестселлеров
ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
С Василием Пермитиным из Rocket ScienZe я тренируюсь уже больше года. За этот год я улучшил результат на дистанции 21,1 км на 30 минут (с 2 часов 05 минут до 1 часа 35 минут) и на дистанции 42,2 км на 50 минут (с 4 часов 20 мин до 3 часов 30 минут). Это я считаю отличным для себя результатом.
Тренера я считаю основным залогом успеха, если вы хотите постоянно улучшать свои результаты, при этом не травмируя организм и получая от процесса удовольствия. И подбирать тренера нужно так же как друзей или девушку - по «химии», по ощущениям, по психологическому комфорту. Есть «тренеры», которые имеют выдающиеся личные результаты, но рядом с ними ты не становишься лучше, быстрее. Для меня психологическая совместимость с тренером гораздо важнее его опыта или личных побед. Вася в этом плане абсолютно «мой» тренер. Его философия и подход к тренировкам, который идёт в первую очередь от спортсмена, его возможностей, его состояния и персонального графика, позволяют совмещать напряженный рабочий график, тренировки по 10-12 часов в неделю, друзей и семью и при этом на каждом старте улучшать личный рекорд (за 2016 год каждый мой старт на полумарафоне и марафоне заканчивался персональным лучшим временем). У меня есть с чем сравнивать, я занимался с тренерами по плаванию и велосипеду, весьма титулованными, но отсутствие той самой «химии» привело в одном случае к травме, а во-втором - практически полному исчезновению к плаванию как виду. Только подобрав «своего» тренера, я вновь начал получать удовольствие и результаты начали расти.
Алексей Иванов
IT бизнес-консультант
Евгений с первых занятий зарекомендовал себя как абсолютно профессиональный тренер. Крайне пунктуален, обязателен, на тренировках собран. Всегда дружелюбен, в хорошем настроении и боевом настрое. Никогда не повышает тон и не выражается нецензурно. По запросу- всегда объяснит, если надо несколько раз- "зачем, почему?".... Открыт для диалога. Очень важно, что Евгений умеет составлять план тренировок в достаточно гибком формате (менять его в зависимости от обстоятельств: болезнь, командировка и тд). Целеустремлён сам и ведёт к заданной цели своего спортсмена. Эрудирован, проявляет большую тягу к знаниям, также посещает тематические конференции, что помогает ему быть в курсе последних новинок, достижений, открытий в области спорта. Оказывает помощь в проведении сложных тестов, анализов (необходимых индивидуально), что помогает выявить вероятные проблемы, работать над ними и за счёт этого улучшать результат. Умеет подобрать (только необходимые) витаминные комплексы, БАДы и тд. Помогает со знанием дела в выборе кроссовок. Хороший, тонкий психолог, в следствии чего умеет правильно настроить спортсмена перед соревнованиями, на старте. Разобрать все подробности после финиша. Амбициозен. Иногда бывает эгоистичен. Достаточно большая база знаний иногда может мешать услышать мнение спортсмена.
Екатерина Беляева
Эксперт по формированию коллекций и оценке антиквариата
Мой прогресс за один год тренировок с Василием Пермитиным и Rocket Science – марафон с 4:20 до 3:32, причем очень легко и в удовольствие. 10 км – с 53 минут до 46, тоже достаточно спокойно. Если раньше я часто сталкивался с небольшими травмами или дискомфортом, то сейчас чувствую себя намного лучше и сбалансированнее как во время бега, так и во время повседневной жизни) Готовлюсь к международным ультра-забегам, чувствую себя уверенно.
Геннадий Ванин
Head Manager Spencer Stuart Moscow
Здравствуйте любители легкой атлетики, хочется рассказать про моего тренера Евгения Пищалова, познакомились мы с ним на сборах в Киргизии в далеком 2009 году. Но Евгений тогда не тренировал еще и наши пути пересекались только на беговых дорожках, но в сентябре 2015 года после Чемпионата России по полумарафону сидя на банкете Евгений сделал Амбициозно обоснованное заявление что через 5 лет он будет одним из лучших тренера России но для этого ему нужны воспитанники и я дерзнул и думаю стал на первым его учеником. Работать мы стали с октября 2015 года не форсируя подготовку к декабрю мы вышли на объёмы в районе 720 км в месяц при 2 разовых тренировках каждый день 7 раз в неделю, функциональное здоровье было на таком уровне что я был как заяц с батарейкой Энерджайзер и вот первый старт Рождественский международный полумарафон в Омске на улице -28. Меня это не испугало, я знал что тренер мне сделал подводку и в результате победа и результат 1:08:30, далее у нас был совместный весенний сбор и личные рекорды. P.S. Я считаю что за такими людьми и тренерами как Евгений Пищалов будущее тем более в такие сложные времена в Российском спорте и в частности королевы спорта. Объясню почему, потому-что тренируемся мы опираясь только на свое здоровье и ощущения, без всяких восстановительных капельниц, уколов и тем более допинга, возможно поэтому я продолжаю бегать в свои 33 года. И еще немного откровения и правды которой сейчас не хватает: да в 2011 году я одноразово пробовал допинг но после я понял что могу показывать результат не хуже и без него, и все успехи за последние 5 лет это результат грамотной работы тренеров и в частности Жени. Я благодарен что встретил его в своей жизни. Всем здравого ума, здоровья и спортивного долголетия.
Василий Минаев
Предприниматель
Какой он - тренер Евгений Пищалов?
Это тренер, который не тащит тебя за уши в очередной run for fun или к ещё одной медальке по принципу "чтобы была". Это тренер, у которого всегда разнообразные тренировки, новые методики (вчера ты читала научную статью на тему тренировочного подхода и обсуждала с ним, а сегодня это уже бежишь) и актуальные советы, внимательное отношение и максимальная индивидуализация тренировок. Евгений - это тренер, который научит не столько непреклонно следовать плану, сколько пониманию того, с какой целью и как выполняется каждая из тренировок в нём, в каких ситуациях, как и когда бывает можно и нужно её изменить. Это тренер, который учит прислушиваться к своему организму для того, чтобы занятия вели к результату не через износ жизненных сил, а исключительно прирост здоровья. Тренироваться под его крылом будет точно нелегко - добавить перца в обычный режим Евгению легче лёгкого)), но это будет однозначно интересно.
Тумашева Анна
Научный сотрудник
НАУЧИТЕСЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО ГОТОВИТЬСЯ К ЛЮБОМУ СТАРТУ
СТАРТ 27 АВГУСТА
Условия участия
Хочу сам

- 9 недель обучения онлайн на специальной платформе.

- Вводный вебинар и инструкция по анализу данных контрольного забега

- PDF - материалы которые можно скачать

- Специальный тренировочный дневник для отслеживания собственного прогресса

- Инструменты для диагностики тренировочного процесса

- Участие в практических вебинарах курса ( кроме вебинара с Мэтом Фицджеральдом)













СТОИМОСТЬ: 14 600 рублей за 9 недель обучения
Возможна поэтапная оплата!
Хочу с поддержкой

- 9 недель обучения онлайн на специальной платформе

- Вводный вебинар и инструкция по анализу данных контрольного забега

- PDF - материалы которые можно скачать

- Специальный тренировочный дневник для отслеживания собственного прогресса

- Инструменты для диагностики тренировочного процесса

- Закрытый чат в телеграм с поддержкой 24/7

- Детальный анализ текущего тренировочного процесса и его корректировка в зависимости от целей и задач

- Участие во всех практических вебинарах

- Дополнительные бонусные видео

- Тестовое задание с обратной связью по самостоятельному составлению тренировочной программы под разные дистанции

СТОИМОСТЬ: 24 600 рублей за 9 недель обучения до 15 июля
.
!Возможна поэтапная оплата
Хочу индивидуально

В данный пакет включены все предыдущие опции. Работа проходит в индивидуальном режиме с ориентацией на конкретные цели и задачи.

+ Анализ и корректировка питания

+ Доступ к курсу "БЕГОВАЯ МЕХАНИКА"

























СТОИМОСТЬ 114 000 рублей за 9 недель обучения.
Как проходит процесс обучения?
ОНЛАЙН
Все обучение проходит онлайн и единственное, что вам нужно-это доступ в интернет.
УДОБНО
На обучающей платформе в вашем личном кабинете курс будет доступен до 31 декабря 2017 года. Вы в любое время сможете пересматривать уроки.
ОПЕРАТИВНО
На ваши вопросы мы оперативно отвечаем в чате TELEGRAM.
НАДЕЖНО
В курсе не будет ничего, что не было бы "прожито" на нашем опыте или опыте учеников. Никаких домыслов и предположений.
БЕЗ ВОДЫ
Никаких лишних знаний, только необходимая информация и постоянная ПРАКТИКА!
НА ПОЛНОМ ДОВЕРИИ
Если в течение первой недели обучения Вы посчитаете, что курс Вам не подходит, мы вернем Вам деньги.
Made on
Tilda